<h4 style="text-indent:2em;"> <span style="line-height:1.5;"><span style="color:#FFFFFF;background-color:#006600;">&nbsp; 1、要早睡早起 &nbsp;</span> &nbsp; &nbsp; &nbsp;<img src="http://s1.cdn.zhuolaoshi.cn/user/site35556/image/20160516/2016051623140863863.jpg" alt="" width="400" height="275" title="" align="" /></span> </h4> <p style="text-indent:2em;"> <span style="line-height:1.5;">&nbsp; 春季，晚上不要睡太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。老年人晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡。</span> </p> <h4 style="text-indent:2em;"> <span style="line-height:1.5;color:#FFFFFF;background-color:#006600;">&nbsp; 2、要锻炼身体 &nbsp;</span> </h4> <p style="text-indent:2em;"> <span style="line-height:1.5;">&nbsp; 春暖花开，气候宜人，所以春天还是锻炼身体的好季节。经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配合深呼吸，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力活肢节。所以提倡春季早起多伸懒腰。</span> </p> <h4 style="text-indent:2em;"> <span style="line-height:1.5;color:#FFFFFF;background-color:#006600;">&nbsp; 3、精神调养 &nbsp;</span> </h4> <p style="text-indent:2em;"> <span style="line-height:1.5;">&nbsp; 春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪畅通，让今年有一个好的兆头，并顺势保持下去。</span> </p> <p style="text-indent:2em;"> <span style="line-height:1.5;">4、要性事有度</span> </p> <p style="text-indent:2em;"> <span style="line-height:1.5;">&nbsp; 古人认为：根据四季的变化规律，掌握性生活的频度，对养身保健有一定的意义。如春天次数可稍多，夏季秋季则适当节制；冬季要节欲。</span> </p> <p style="text-indent:2em;"> <span style="line-height:1.5;"><br /> </span> </p>